Fasten an der frischen Luft
Das „Fastenwandern“ verbindet Heilfasten und Wandern
Stellen Sie sich vor: Sie stehen
mitten im Wald, feste Wanderschuhe an den Füßen, würzige Waldluft in der Lunge.
Ihr Kopf ist klar und leer – und Ihr Magen ebenfalls.
Die Kombination aus Fasten und Wandern wird Fastenwandern genannt und soll
nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistiger Ebene für Regeneration
sorgen.
Heilfasten nach Buchinger
Die gängigste Form des Fastens ist das so genannte Heilfasten nach Buchinger.
Dem Körper wird in einer Zeit zwischen drei und sieben Tagen keine feste Nahrung
zugeführt, lediglich frisch gepresste Säfte, feine Gemüsebrühe, Tee und
Mineralwasser sind erlaubt und das auch nur in begrenztem Maße. Durch das
Fasten befreien Sie Ihren Körper von Altlasten und führen eine Entschlackung herbei,
sodass der Körper von selbst mit der Regeneration beginnt.
Wanderslust
Bewegung an der frischen Luft gilt per se schon als gesund. Während der
Fastenzeit ist sie außerdem hilfreich, um den Kreislauf zu stabilisieren und den
Stoffwechsel anzuregen. Dass sich dabei auch etwas am Körpergewicht tut ist
dabei eher nebensächlich: Vielmehr geht es darum, wieder in unmittelbaren
Kontakt mit der Natur und sich selbst zu kommen.
Die perfekte Kombination
Gleichzeitig kann das Fastenwandern auch für mentale Gesundheit sorgen: Mit
leerem Geist und Magen lässt sich die innere Stimme besser wahrnehmen und neue
Erkenntnisse kommen hinzu. Fastenwander*innen versprechen sich nicht nur neue
Erkenntnisse und Erfahrungen, sondern wollen damit auch Zivilisationskrankheiten
wie beispielsweise Bluthochdruck, Übergewicht oder psychischem Stress bekämpfen
bzw. vorbeugen.
Fastenwander*in
werden
Vor dem Fastenwandern sollten Sie
sich mit Ihrem Hausarzt bzw. Ihrer Hausärztin besprechen und sichergehen, dass
Ihre körperliche Verfassung einer schönen, aber eben auch körperlich
anspruchsvollen Fastenwanderung nicht im Wege steht. Direkt nach einem
operativen Eingriff, bei Schwangerschaft oder während des Stillens sollte nicht
gefastet werden. Auch Kinder oder chronisch Kranke sollten auf
das Heilfasten verzichten.
Fastenwandern mit Viola Fasten
Aloisia Schönke von Viola
Fasten kann auf mittlerweile 18 Jahre Erfahrung zurückblicken, in denen Sie über 2700 Fastende bei Ihrer
Fastenwoche begleitet und unterstützt hat. Für sie ist das Fastenwandern „Urlaub
für Körper, Geist und Seele“. Eine Fastenwoche mit Frau Schönke wird stets bereichert
durch sanftes Yoga, Meditation, Vorträge zu einer gesunden Lebensweise, kleine,
besinnliche Schweigephasen, essbare Wildkräuter kennenlernen oder
Schneeschuhwandern im Winter. Erleben Sie während und nach der Fastenwanderwoche
Glück, Lebensfreude, innere Zufriedenheit und das Gefühl von vollkommener
Gesundheit.
Quelle: https://www.viola-fasten.de/
