Stressfrei im Zen-Kloster - Entdecke dich neu!

Im Kloster gibt es jeweils zum Frühstück, Mittag und Abendessen ein äußerst reichhaltiges vegetarisches Büffet. Da das Essen gemeinsam mit den Mönchen eingenommen wird, gibt es jeweils morgens und mittags ein achtsames Schweigeritual.

Bitte buche deine Verpflegung bei der Anmeldung direkt im Kloster.
Darüberhinaus ist Wasser, Tee und Kaffee kostenlos verfügbar.

Das gesamte Seminar beinhaltet einen gesunden Mix aus
- Wissensvermittlung zur Stressbewältigung und Stressmanagement,
- Übungen zur Selbsterfahrung und Selbstreflektion,
- Entspannungsübungen durch Achtsamkeit und Meditation,
- Zeit für sich zur Reflektion und Innenschau,
- Übungen zur Stärkung der Naturverbindung,
- Körperübungen zum Verbinden von Geist und Körper

Diese 4 Wege bringen Dich an Dein Ziel!

1. Stresskompetenz:
- Belastungen reduzieren
- mit Anforderungen besser umgehen
- Glaubenssätze entdecken

2. Natur
- Freude und Faszination wecken
- neue Kraft tanken & sich effektiv erholen
- stressbedingte Leiden lindern

3. Achtsamkeit
- eigene Bedürfnisse wahrnehmen & Genuss im Alltag etablieren
- abschalten und entspannen
- Gelassenheit entwickeln

4. Yoga
- eigene Körperhaltung stärken
- Körpergefühl verbessern
- stressbedingete Körperbeschwerden reduzieren

Ablauf

1. Tag Nachmittag:
- Ankommen & Kennenlernen
- Stress- und Stresskompetenz
- Achtsamkeit und Naturverbindung

2. Tag:
- Mentale Prozesse verstehen
- Stressverschärfende Denkmuster
- förderliche Einstellung etablieren
- den eigenen Stress verstehen
- Yin-Yoga gegen Stress

3. Tag:
- richtig Erholen & Genießen
- Waldbaden
- Ziele & Vision entwickeln
- Transfer in den Alltag
- Abschluss

3-monatige Nachbetreuung im Rahmen des Alltagshürden-Überwindungs-Pakets:
1. monatlicher Live-Call
2. Zugriff auf Meditationen, Webinare und Kurse zur Steigerung der Resilienz, Stresskompetenz und Achtsamkeit
3. 20% auf alle Premium-Kurse

Seminarleiter
In unserer Arbeit als Seminarleiter ergänzen wir uns perfekt. Steve, der strukturierte, zielorientierte Naturliebhaber und Julia, die empathische, einfühlsame Yogabegeisterte. Eine Kombination, die es uns ermöglicht durch differenzierte Sichtweisen bestens auf unsere Klienten einzugehen. Unsere unterschiedlichen Wesen und Erfahrungen haben es uns ermöglicht Seminare zu entwickeln, die ganz verschiedene Menschen und ihre Bedürfnisse ansprechen.
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Wir bieten Ihnen ein offenes Ohr, fachliche Kompetenz und einen sicheren Raum, in dem sich alles zeigen darf, was sich zeigen möchte.

Julia Windisch: Psychologin, Lerntherapeutin, Yogalehrerin, Gründerin von "Freude am Lernen"
Steve Windisch: NaturCoach und Stressberater, Wildnispädagoge, systemischer Coach, Gründer von "Natursprünglich"

Teilnehmer-Stimmen

Xhoni M.: "Es war mit Abstand das beste Seminar, an dem ich je teilgenommen hab. Ich fand es wunderbar, die ganze positive Energie, das komplette Wissen, was man mitnehmen kann und die unterschiedlichen Erfahrungen, die ich gemacht habe, kann mir niemand wegnehmen.
Dadurch habe ich festgestellt, dass ich achtsamer leben möchte und viele Kleinigkeiten des Tages bewusst wahrnehmen. Man wird automatisch glücklich, sobald man merkt, dass unsere Welt so toll ist und die kostbarsten Momente kostenfrei sind!
Es war auf jeden Fall ein tolles Erlebnis und gerne bin ich beim nächsten Seminar dabei!"

Christine H.: "Herzlichen Dank für ein inspirierendes Wochenende mit vielen neuen Erkenntnissen, tollen Übungen. Es war so interessant und abwechslungsreich. Ein Wochenende "Balsam für die Seele". Alles gelernte kann ich im Alltag sofort anwenden und bin Dankbar für das wunderschöne Gesundheitswochenende."

Verena F.: "Seminare bei Julia und Steve kann ich sehr empfehlen. Das eingespielte Zweierteam bietet eine fundierte Mischung mit herzlicher Empathie für seine Teilnehmerinnen/Teilnehmer mit gut verständlichen, anwendbaren Theorieeinheiten, wie auch wunderbaren Entspannungserlebnissen mit u. a. mit Waldbaden und Yoga Einheiten."

Ulrike S.: "„Das Seminar ist eine spannende Reise aus dem grauen Alltag hin zu einem ausgeglichenen Ich. Es hat meine Sichtweise verändert bzw. geschärft. Ich nehme Stress bewusster wahr, aber versuche mich auch stärker auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, als gedanklich abzuschweifen oder zu grübeln. Gerade die kleinen Achtsamkeitsübungen versuche ich in meinen Alltag anzuwenden.
Das Seminar ist eine Bereicherung für Menschen, die gestresst sind oder diesem präventiv begegnen möchten. Es ermöglicht zahlreiche Einsichten in das eigene Handeln, bietet aber auch viele Methoden, mit Stress umzugehen. "

"Ein tiefgründiges Seminar mit vielen Tipps für den Alltag ! Julia & Steve sind wunderbare Menschen die dich mit auf die“Reise „ nehmen !! Vielen Dank für das tolle Seminar !!!"

„Das Seminar bietet ein rundes Programm, die Teilnahme hat sich für mich gelohnt. Ich habe erkannt, dass ich mein Glück in meiner Hand habe und ich habe beschlossen gewisse Dinge zu ändern."

„Wenn du dir mal etwas gutes Tun willst, dann besuche dieses Seminar. Es ist äußerst effektiv. Ich habe hier viel über mich erfahren. Fortan möchte ich Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren."